Cvičení

Chceš praktikovat (skoro) denně, ale nemáš příliš času? Nezoufej, i deset minut se počítá! V této krátké chvilce můžeš efektivně protáhnout ztuhlé tělo, posílit svaly a vyčistit hlavu. Najdeš tu jednoduché i kreativní sestavy vinyasa flow jógy, inspiraci na tvoji domácí praxi, včetně dechových a meditačních chvilek.

Jóga je opravdu pro každého - je vhodná pro mladé i seniory, pro aktivní sportovce i ty, kteří s pohybem teprve nějak začínají. Nevadí, že se rukama nedotkneš země, neznáš názvy pozic a ani jsi nikdy nebyl na lekci. Pojď to zkusit a uvidíš - třeba tě to bude bavit, třeba se skvěle protáhneš nebo posílíš, třeba na sobě pocítíš změnu...

Chcete zpevnit stehna, bříško nebo vytvarovat zadeček? Cviky jsme vyzkoušely za vás.

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

Domácí cvičení pro ženy a dívky.

Borek a Zdenál ze školy šermu Digladior vás seznámí s technikami středověkých bojových umění, jako je šerm mečem, mečem a štítem, pukléřem, boj dýkou, holí, bojovým kladivem, zápas a mnoho dalších.

Plný nádech a dlouhý výdech... zní to jednoduše, ale většina z nás neumí pořádně dýchat. Dobrá zpráva! Dá se to naučit a dokonce snadno. Pomocí krátkých videí vám dáme návod, jak se dechem uklidnit, nebo naopak rozproudit krev a energii!

Chcete si zkrátit čas strávený doma a udělat něco pro své zdraví. Pojďte si zacvičit s herečkou Patricií Pagáčovou a s její "švagrovou," lektorkou Bárou Pagáčovou. Zaměříme se na problémové partie, posílíme nohy, protáhneme bolavá záda a nejen to. Čekají vás pohodové lekce jógy, tak se přidejte k nám a pojďte si zacvičit.

Chcete se dostat to formy a nemáte chuť nebo možnost dostat se do fitka? Naučte se, jak efektivně cvičit v pohodlí vašeho domova s minimem vybavení a minimem času!

Videoportál Kondice nabízí cvičební lekce jógy, fyzioterapie a pilates, podcasty s odborníky a články o zdraví.