Jak správně cvičit

7 257 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

19:23
Z tlouštíka se stává svalovec. Lukša zhubnul už celkem 15 kg
2 36923. 9. 2021
19:37
Projekt Láďa: Jak nastavit tréninkový plán pro začátečníky?
94416. 9. 2021
25:03
Začínající kulturista a nevyléčitelná nemoc: Dokáže si Lukša splnit svůj sen?
9569. 9. 2021
14:22
Aleš Lamka: Komentář a oprava chyb, kterých se dopouštíte při cvičení
1 8422. 9. 2021
24:58
Lukša a jeho trénink nohou: Jak si vede aktuální forma začínajícího kulturisty?
73826. 8. 2021
14:07
Opravdu cvičíte dostatečně tvrdě? Zacházejte se svými silovými rezervami efektivně
1 09919. 8. 2021
26:56
Další kilo dole. Lukša pokračuje ve své radikální proměně ve svalovce
1 29412. 8. 2021
20:46
Vysněná postava téměř na dosah. Lukša pokračuje v tvrdém režimu cvičení a diety
1 0155. 8. 2021
24:17
Lukša shodil už celkem 10 kilo. Je za tím tvrdá práce, nebo nějaký zázračný trik?
1 87722. 7. 2021
25:55
Lukša se registruje na závody a zkouší si plavky. Jak vypadá jeho aktuální forma?
99915. 7. 2021
25:34
Lukša brousí formu a odhazuje přebytečná kila jako činky. Dokáže vyhrát na závodech?
8988. 7. 2021
19:35
Rozzuřený trenér Aleš Lamka vysvětluje, proč je třeba svaly budovat pomalu a být opatrný
4 2321. 7. 2021
19:20
Kolik mít procent tuku na těle pro maximální budování svalů?
1 96624. 6. 2021
14:11
Brutální trénink na hrudník podle Dwayna Johnsona. Rozdýchá známý kulturista nálož cviků?
26 54317. 6. 2021
19:39
Cesta za vysněnou postavou pokračuje. Jaké výzvě bude čelit Lukša tentokrát?
9243. 6. 2021
19:43
Zranění ze cvičení, která postihla známého kulturistu. Setkali jste se s nimi také?
2 61327. 5. 2021
14:30
Techniky kliků podle známého kulturisty: Jak si poradit, když na ně nemáte sílu?
9 94520. 5. 2021
19:53
Brutální kardio a cvičení nohou. Kulturista připravil pro Lukšu šílený tréninkový plán
2 05013. 5. 2021
19:49
Proměna ve svalovce pokračuje. Jak si Lukša poradil s tréninkem na bicepsy a záda?
5 6296. 5. 2021
27:22
Nový projekt známého kulturisty: Oplácaný Lukša začíná pracovat na závodní formě
2 56429. 4. 2021

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Z tlouštíka se stává svalovec. Lukša zhubnul už celkem 15 kg

Projekt Láďa: Jak nastavit tréninkový plán pro začátečníky?

Začínající kulturista a nevyléčitelná nemoc: Dokáže si Lukša splnit svůj sen?

Aleš Lamka: Komentář a oprava chyb, kterých se dopouštíte při cvičení

Lukša a jeho trénink nohou: Jak si vede aktuální forma začínajícího kulturisty?

Opravdu cvičíte dostatečně tvrdě? Zacházejte se svými silovými rezervami efektivně

Další kilo dole. Lukša pokračuje ve své radikální proměně ve svalovce

Vysněná postava téměř na dosah. Lukša pokračuje v tvrdém režimu cvičení a diety

Lukša shodil už celkem 10 kilo. Je za tím tvrdá práce, nebo nějaký zázračný trik?

Lukša se registruje na závody a zkouší si plavky. Jak vypadá jeho aktuální forma?

Lukša brousí formu a odhazuje přebytečná kila jako činky. Dokáže vyhrát na závodech?

Rozzuřený trenér Aleš Lamka vysvětluje, proč je třeba svaly budovat pomalu a být opatrný

Kolik mít procent tuku na těle pro maximální budování svalů?

Brutální trénink na hrudník podle Dwayna Johnsona. Rozdýchá známý kulturista nálož cviků?

Cesta za vysněnou postavou pokračuje. Jaké výzvě bude čelit Lukša tentokrát?

Zranění ze cvičení, která postihla známého kulturistu. Setkali jste se s nimi také?

Techniky kliků podle známého kulturisty: Jak si poradit, když na ně nemáte sílu?

Brutální kardio a cvičení nohou. Kulturista připravil pro Lukšu šílený tréninkový plán

Proměna ve svalovce pokračuje. Jak si Lukša poradil s tréninkem na bicepsy a záda?

Nový projekt známého kulturisty: Oplácaný Lukša začíná pracovat na závodní formě

Související pořady