Jak správně cvičit

7 232 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

25:55
Lukša se registruje na závody a zkouší si plavky. Jak vypadá jeho aktuální forma?
99515. 7. 2021
25:34
Lukša brousí formu a odhazuje přebytečná kila jako činky. Dokáže vyhrát na závodech?
8938. 7. 2021
19:35
Rozzuřený trenér Aleš Lamka vysvětluje, proč je třeba svaly budovat pomalu a být opatrný
4 2031. 7. 2021
19:20
Kolik mít procent tuku na těle pro maximální budování svalů?
1 93824. 6. 2021
14:11
Brutální trénink na hrudník podle Dwayna Johnsona. Rozdýchá známý kulturista nálož cviků?
26 53717. 6. 2021
19:39
Cesta za vysněnou postavou pokračuje. Jaké výzvě bude čelit Lukša tentokrát?
9193. 6. 2021
19:43
Zranění ze cvičení, která postihla známého kulturistu. Setkali jste se s nimi také?
2 61027. 5. 2021
14:30
Techniky kliků podle známého kulturisty: Jak si poradit, když na ně nemáte sílu?
9 94020. 5. 2021
19:53
Brutální kardio a cvičení nohou. Kulturista připravil pro Lukšu šílený tréninkový plán
2 04513. 5. 2021
19:49
Proměna ve svalovce pokračuje. Jak si Lukša poradil s tréninkem na bicepsy a záda?
5 6226. 5. 2021
27:22
Nový projekt známého kulturisty: Oplácaný Lukša začíná pracovat na závodní formě
2 52729. 4. 2021
18:35
Kulturista hodnotí silové výkony fanoušků. Jakých chyb se při tréninku vyvarovat?
1 17522. 4. 2021
16:06
Kardio v nabírací fázi: Zničí svalový růst?
1 66415. 4. 2021
17:55
Tvrdý trénink s činkami a vlastní vahou. Zkuste osvědčené techniky známého kulturisty
2 0778. 4. 2021
10:02
Hrudník jako Arnold Schwarzenegger: Jak dosáhnout co nejlepších výsledků?
2 9521. 4. 2021
17:55
Posilovna vs. cviky s vlastní vahou: Zkuste trénink na nohy podle známého kulturisty
2 32025. 3. 2021
10:14
Začít cvičit můžete i doma. Co k tomu budete potřebovat?
1 69818. 3. 2021
14:52
Fitness trenér hubne a předvádí trénink zad. Jak si vede jeho aktuální forma?
1 13811. 3. 2021
22:03
Existuje jen jedna správná technika na mrtvý tah?
1 2254. 3. 2021
18:23
Jak správně provádět mrtvý tah a dřepy s činkou? Kulturista opravuje výkony diváků
2 10125. 2. 2021

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Lukša se registruje na závody a zkouší si plavky. Jak vypadá jeho aktuální forma?

Lukša brousí formu a odhazuje přebytečná kila jako činky. Dokáže vyhrát na závodech?

Rozzuřený trenér Aleš Lamka vysvětluje, proč je třeba svaly budovat pomalu a být opatrný

Kolik mít procent tuku na těle pro maximální budování svalů?

Brutální trénink na hrudník podle Dwayna Johnsona. Rozdýchá známý kulturista nálož cviků?

Cesta za vysněnou postavou pokračuje. Jaké výzvě bude čelit Lukša tentokrát?

Zranění ze cvičení, která postihla známého kulturistu. Setkali jste se s nimi také?

Techniky kliků podle známého kulturisty: Jak si poradit, když na ně nemáte sílu?

Brutální kardio a cvičení nohou. Kulturista připravil pro Lukšu šílený tréninkový plán

Proměna ve svalovce pokračuje. Jak si Lukša poradil s tréninkem na bicepsy a záda?

Nový projekt známého kulturisty: Oplácaný Lukša začíná pracovat na závodní formě

Kulturista hodnotí silové výkony fanoušků. Jakých chyb se při tréninku vyvarovat?

Kardio v nabírací fázi: Zničí svalový růst?

Tvrdý trénink s činkami a vlastní vahou. Zkuste osvědčené techniky známého kulturisty

Hrudník jako Arnold Schwarzenegger: Jak dosáhnout co nejlepších výsledků?

Posilovna vs. cviky s vlastní vahou: Zkuste trénink na nohy podle známého kulturisty

Začít cvičit můžete i doma. Co k tomu budete potřebovat?

Fitness trenér hubne a předvádí trénink zad. Jak si vede jeho aktuální forma?

Existuje jen jedna správná technika na mrtvý tah?

Jak správně provádět mrtvý tah a dřepy s činkou? Kulturista opravuje výkony diváků

Související pořady