Jak správně cvičit

7 931 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

10:51
Perfektní technika na stehna. Vyzkoušejte 11 tipů na hacken dřep
57711. 11. 2021
18:27
Zrádný cvik tlaky nad hlavu. Umíte ho provádět správně?
1 0214. 11. 2021
11:41
Perfektní trénink na tricepsy jako Jay Cutler a John Meadows
1 56528. 10. 2021
07:51
Neskutečná transformace: Za šest měsíců zhubl Lukša 22 kilo
6 77521. 10. 2021
25:23
Termín závodů v kulturistice se blíží. Dokáže Lukša dozrát do požadované formy?
1 06114. 10. 2021
21:57
Jak provést mrtvý tah? Naučte se krok za krokem, jak správně postupovat
1 1847. 10. 2021
12:56
Chcete mít tricepsy jak hrdina z akčních filmů? Zkuste tři cviky podle známého kulturisty
9 81930. 9. 2021
19:23
Z tlouštíka se stává svalovec. Lukša zhubnul už celkem 15 kg
2 37023. 9. 2021
19:37
Projekt Láďa: Jak nastavit tréninkový plán pro začátečníky?
94716. 9. 2021
25:03
Začínající kulturista a nevyléčitelná nemoc: Dokáže si Lukša splnit svůj sen?
9659. 9. 2021
14:22
Aleš Lamka: Komentář a oprava chyb, kterých se dopouštíte při cvičení
1 8462. 9. 2021
24:58
Lukša a jeho trénink nohou: Jak si vede aktuální forma začínajícího kulturisty?
73826. 8. 2021
14:07
Opravdu cvičíte dostatečně tvrdě? Zacházejte se svými silovými rezervami efektivně
1 10719. 8. 2021
26:56
Další kilo dole. Lukša pokračuje ve své radikální proměně ve svalovce
1 29512. 8. 2021
20:46
Vysněná postava téměř na dosah. Lukša pokračuje v tvrdém režimu cvičení a diety
1 0165. 8. 2021
24:17
Lukša shodil už celkem 10 kilo. Je za tím tvrdá práce, nebo nějaký zázračný trik?
1 87822. 7. 2021
25:55
Lukša se registruje na závody a zkouší si plavky. Jak vypadá jeho aktuální forma?
1 00015. 7. 2021
25:34
Lukša brousí formu a odhazuje přebytečná kila jako činky. Dokáže vyhrát na závodech?
9228. 7. 2021
19:35
Rozzuřený trenér Aleš Lamka vysvětluje, proč je třeba svaly budovat pomalu a být opatrný
4 2351. 7. 2021
19:20
Kolik mít procent tuku na těle pro maximální budování svalů?
1 96924. 6. 2021

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Perfektní technika na stehna. Vyzkoušejte 11 tipů na hacken dřep

Zrádný cvik tlaky nad hlavu. Umíte ho provádět správně?

Perfektní trénink na tricepsy jako Jay Cutler a John Meadows

Neskutečná transformace: Za šest měsíců zhubl Lukša 22 kilo

Termín závodů v kulturistice se blíží. Dokáže Lukša dozrát do požadované formy?

Jak provést mrtvý tah? Naučte se krok za krokem, jak správně postupovat

Chcete mít tricepsy jak hrdina z akčních filmů? Zkuste tři cviky podle známého kulturisty

Z tlouštíka se stává svalovec. Lukša zhubnul už celkem 15 kg

Projekt Láďa: Jak nastavit tréninkový plán pro začátečníky?

Začínající kulturista a nevyléčitelná nemoc: Dokáže si Lukša splnit svůj sen?

Aleš Lamka: Komentář a oprava chyb, kterých se dopouštíte při cvičení

Lukša a jeho trénink nohou: Jak si vede aktuální forma začínajícího kulturisty?

Opravdu cvičíte dostatečně tvrdě? Zacházejte se svými silovými rezervami efektivně

Další kilo dole. Lukša pokračuje ve své radikální proměně ve svalovce

Vysněná postava téměř na dosah. Lukša pokračuje v tvrdém režimu cvičení a diety

Lukša shodil už celkem 10 kilo. Je za tím tvrdá práce, nebo nějaký zázračný trik?

Lukša se registruje na závody a zkouší si plavky. Jak vypadá jeho aktuální forma?

Lukša brousí formu a odhazuje přebytečná kila jako činky. Dokáže vyhrát na závodech?

Rozzuřený trenér Aleš Lamka vysvětluje, proč je třeba svaly budovat pomalu a být opatrný

Kolik mít procent tuku na těle pro maximální budování svalů?

Související pořady