Jóga

Jsem Lucie, žiju a učím jógu na na Šumavě. Pomůžu vám objevit jógu v pohodlí domova. Inspiruji vás, že stojí za to si najít chvilku jen pro sebe a udělat něco pro své tělo a mysl. Vyberte si lekci, rozbalte si podložku a zacvičte si se mnou. Uvidíme se na podložce :-)

Jóga je opravdu pro každého – je vhodná pro mladé i dříve narozené, pro aktivní sportovce i ty, kteří s pohybem teprve začínají. Nevadí, že se rukama nedotkneš země, neznáš názvy pozic a ani jsi nikdy nebyl na lekci. V těchto krátkých lekcích si zacvičíme jógu jednoduše tak, aby to zvládnul každý. Zkus to a uvidíš – třeba tě to bude bavit, třeba se skvěle protáhneš a posílíš, třeba na sobě pocítíš změnu, kterou jsi hledal/a…

Chceš praktikovat (skoro) denně, ale nemáš příliš času? Nezoufej, i deset minut se počítá! V této krátké chvilce můžeš efektivně protáhnout ztuhlé tělo, posílit svaly a vyčistit hlavu. Najdeš tu jednoduché i kreativní sestavy vinyasa flow jógy, inspiraci na tvoji domácí praxi, včetně dechových a meditačních chvilek.

Videoportál Kondice nabízí cvičební lekce jógy, fyzioterapie a pilates, podcasty s odborníky a články o zdraví.

Zatuhlá záda? Ochablé břicho? Povadlý zadek? „Blíží se léto, je čas dostat se do formy,“ si asi říká každý z nás. Jedním z nástrojů může být jóga, která navíc přináší i klid a pohodu mysli. Tak nahoďte legíny a vydejte se s námi krokem nebo skokem na jógamatku. Těšit se na Vás bude Alžběta a Amálka.

Plný nádech a dlouhý výdech... zní to jednoduše, ale většina z nás neumí pořádně dýchat. Dobrá zpráva! Dá se to naučit a dokonce snadno. Pomocí krátkých videí vám dáme návod, jak se dechem uklidnit, nebo naopak rozproudit krev a energii!

Obličejová jóga, která vám pomůže udržet všechny části vašeho obličeje na těch správných místech. Rozhodně nejde o žádné klidné jógové seance, ale o pořádnou jízdu směrem k tváři bez dvojité brady, pokleslých víček a k úsměvu, který vám nevymaže ani den blbec.

Chcete si zkrátit čas strávený doma a udělat něco pro své zdraví. Pojďte si zacvičit s herečkou Patricií Pagáčovou a s její "švagrovou," lektorkou Bárou Pagáčovou. Zaměříme se na problémové partie, posílíme nohy, protáhneme bolavá záda a nejen to. Čekají vás pohodové lekce jógy, tak se přidejte k nám a pojďte si zacvičit.