Jak správně cvičit

7 255 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

10:08
Pomalé tempo opakování pro maximální růst svalů. Budete proklínat každou vteřinu
1 04224. 8. 2023
14:43
Fitness trenér dává fanouškům kritiku pořádně sežrat. Kontroluje techniku cvičení na videu
38517. 8. 2023
19:38
Tvrdý trénink na vyrýsovaná záda a ramena. Kulturista ukazuje, jak se připravuje na závody
93910. 8. 2023
20:40
Cvičení, které vám svaly promění v ocel. Kulturista představuje svůj trénink
8563. 8. 2023
16:00
Kontrola videí fitness trenérem. Aleš Lamka griluje svoje fanoušky a jejich techniku
64027. 7. 2023
25:25
Vyrýsované nohy a pevná stehna. Spalující trénink na nohy podle kulturisty
84320. 7. 2023
10:16
Nabombené svaly a luxusní forma: Zkuste šílenou intenzifikační techniku cvičení
73313. 7. 2023
14:27
Trénink na prsa a ramena podle profesionálních kulturistů. Propotíte tričko do poslední nitky
4 0096. 7. 2023
09:21
Větší objem svalů: Jak správně cvičit, abyste byli pořádně napumpovaní
2 14729. 6. 2023
25:14
Trénink na ruce podle profesionálních kulturistů. Jak cvičit pro maximální objem
4 90122. 6. 2023
24:21
Celý trénink na tricepsy a bicepsy. Napumpujte si ruce podle tréninku známého kulturisty
98115. 6. 2023
25:56
Brutální trénink na prsa a tricepsy podle Aleše Lamky. Svaly budete mít v jednom ohni
1 0698. 6. 2023
09:14
Postava snů: Úžasné benefity vysoko intenzivního tréninku HIIT kardio
1 1821. 6. 2023
12:19
Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to
98425. 5. 2023
28:01
Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu
13 62818. 5. 2023
18:17
Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky
21211. 5. 2023
22:34
Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán
7534. 5. 2023
13:21
Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce
64427. 4. 2023
12:43
Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum
44520. 4. 2023
10:15
Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout
1 38313. 4. 2023

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Pomalé tempo opakování pro maximální růst svalů. Budete proklínat každou vteřinu

Fitness trenér dává fanouškům kritiku pořádně sežrat. Kontroluje techniku cvičení na videu

Tvrdý trénink na vyrýsovaná záda a ramena. Kulturista ukazuje, jak se připravuje na závody

Cvičení, které vám svaly promění v ocel. Kulturista představuje svůj trénink

Kontrola videí fitness trenérem. Aleš Lamka griluje svoje fanoušky a jejich techniku

Vyrýsované nohy a pevná stehna. Spalující trénink na nohy podle kulturisty

Nabombené svaly a luxusní forma: Zkuste šílenou intenzifikační techniku cvičení

Trénink na prsa a ramena podle profesionálních kulturistů. Propotíte tričko do poslední nitky

Větší objem svalů: Jak správně cvičit, abyste byli pořádně napumpovaní

Trénink na ruce podle profesionálních kulturistů. Jak cvičit pro maximální objem

Celý trénink na tricepsy a bicepsy. Napumpujte si ruce podle tréninku známého kulturisty

Brutální trénink na prsa a tricepsy podle Aleše Lamky. Svaly budete mít v jednom ohni

Postava snů: Úžasné benefity vysoko intenzivního tréninku HIIT kardio

Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to

Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu

Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky

Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán

Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce

Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum

Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout

Související pořady