Jak správně cvičit

8 751 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

16:00
Kontrola videí fitness trenérem. Aleš Lamka griluje svoje fanoušky a jejich techniku
67927. 7. 2023
25:25
Vyrýsované nohy a pevná stehna. Spalující trénink na nohy podle kulturisty
95420. 7. 2023
10:16
Nabombené svaly a luxusní forma: Zkuste šílenou intenzifikační techniku cvičení
74213. 7. 2023
14:27
Trénink na prsa a ramena podle profesionálních kulturistů. Propotíte tričko do poslední nitky
4 2986. 7. 2023
09:21
Větší objem svalů: Jak správně cvičit, abyste byli pořádně napumpovaní
2 15629. 6. 2023
25:14
Trénink na ruce podle profesionálních kulturistů. Jak cvičit pro maximální objem
4 90522. 6. 2023
24:21
Celý trénink na tricepsy a bicepsy. Napumpujte si ruce podle tréninku známého kulturisty
98815. 6. 2023
25:56
Brutální trénink na prsa a tricepsy podle Aleše Lamky. Svaly budete mít v jednom ohni
1 0868. 6. 2023
09:14
Postava snů: Úžasné benefity vysoko intenzivního tréninku HIIT kardio
1 2991. 6. 2023
12:19
Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to
1 02525. 5. 2023
28:01
Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu
13 64718. 5. 2023
18:17
Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky
21611. 5. 2023
22:34
Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán
8144. 5. 2023
13:21
Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce
70327. 4. 2023
12:43
Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum
44820. 4. 2023
10:15
Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout
1 39313. 4. 2023
18:08
Funkční cviky na ruce ukázané v praxi. Fitness trenér dává do kupy mladého Láďu
1 1876. 4. 2023
21:59
Trénink na prsa, triceps a ramena podle fitness trenéra a kulturisty
8 55430. 3. 2023
28:21
Kulturista zkouší Strongman trénink. Zničil se během chvíle
7 32323. 3. 2023
11:58
Zrychlete metabolismus a spalte podkožní tuk. Fitness trenér radí, jak na to
15 37616. 3. 2023

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Kontrola videí fitness trenérem. Aleš Lamka griluje svoje fanoušky a jejich techniku

Vyrýsované nohy a pevná stehna. Spalující trénink na nohy podle kulturisty

Nabombené svaly a luxusní forma: Zkuste šílenou intenzifikační techniku cvičení

Trénink na prsa a ramena podle profesionálních kulturistů. Propotíte tričko do poslední nitky

Větší objem svalů: Jak správně cvičit, abyste byli pořádně napumpovaní

Trénink na ruce podle profesionálních kulturistů. Jak cvičit pro maximální objem

Celý trénink na tricepsy a bicepsy. Napumpujte si ruce podle tréninku známého kulturisty

Brutální trénink na prsa a tricepsy podle Aleše Lamky. Svaly budete mít v jednom ohni

Postava snů: Úžasné benefity vysoko intenzivního tréninku HIIT kardio

Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to

Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu

Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky

Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán

Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce

Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum

Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout

Funkční cviky na ruce ukázané v praxi. Fitness trenér dává do kupy mladého Láďu

Trénink na prsa, triceps a ramena podle fitness trenéra a kulturisty

Kulturista zkouší Strongman trénink. Zničil se během chvíle

Zrychlete metabolismus a spalte podkožní tuk. Fitness trenér radí, jak na to

Související pořady