Jak správně cvičit

7 933 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

09:21
Větší objem svalů: Jak správně cvičit, abyste byli pořádně napumpovaní
2 15229. 6. 2023
25:14
Trénink na ruce podle profesionálních kulturistů. Jak cvičit pro maximální objem
4 90222. 6. 2023
24:21
Celý trénink na tricepsy a bicepsy. Napumpujte si ruce podle tréninku známého kulturisty
98415. 6. 2023
25:56
Brutální trénink na prsa a tricepsy podle Aleše Lamky. Svaly budete mít v jednom ohni
1 0828. 6. 2023
09:14
Postava snů: Úžasné benefity vysoko intenzivního tréninku HIIT kardio
1 2961. 6. 2023
12:19
Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to
1 02025. 5. 2023
28:01
Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu
13 63618. 5. 2023
18:17
Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky
21411. 5. 2023
22:34
Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán
7584. 5. 2023
13:21
Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce
70327. 4. 2023
12:43
Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum
44820. 4. 2023
10:15
Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout
1 39213. 4. 2023
18:08
Funkční cviky na ruce ukázané v praxi. Fitness trenér dává do kupy mladého Láďu
9996. 4. 2023
21:59
Trénink na prsa, triceps a ramena podle fitness trenéra a kulturisty
8 53430. 3. 2023
28:21
Kulturista zkouší Strongman trénink. Zničil se během chvíle
7 32023. 3. 2023
11:58
Zrychlete metabolismus a spalte podkožní tuk. Fitness trenér radí, jak na to
15 37516. 3. 2023
08:22
Nejlepší 4 cviky na zadní stehna. Ty musíte zkusit
8369. 3. 2023
23:38
Fitness trenér hodnotí výkony amatérů. A nebere si žádné servítky
5 1122. 3. 2023
21:52
Tréninkové mýty a nesmysly, které neberte vážně a rovnou na ně zapomeňte
4 71623. 2. 2023
08:34
Výpady na multipressu: Správná technika podle fitness trenéra Aleše Lamky
42116. 2. 2023

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Větší objem svalů: Jak správně cvičit, abyste byli pořádně napumpovaní

Trénink na ruce podle profesionálních kulturistů. Jak cvičit pro maximální objem

Celý trénink na tricepsy a bicepsy. Napumpujte si ruce podle tréninku známého kulturisty

Brutální trénink na prsa a tricepsy podle Aleše Lamky. Svaly budete mít v jednom ohni

Postava snů: Úžasné benefity vysoko intenzivního tréninku HIIT kardio

Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to

Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu

Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky

Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán

Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce

Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum

Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout

Funkční cviky na ruce ukázané v praxi. Fitness trenér dává do kupy mladého Láďu

Trénink na prsa, triceps a ramena podle fitness trenéra a kulturisty

Kulturista zkouší Strongman trénink. Zničil se během chvíle

Zrychlete metabolismus a spalte podkožní tuk. Fitness trenér radí, jak na to

Nejlepší 4 cviky na zadní stehna. Ty musíte zkusit

Fitness trenér hodnotí výkony amatérů. A nebere si žádné servítky

Tréninkové mýty a nesmysly, které neberte vážně a rovnou na ně zapomeňte

Výpady na multipressu: Správná technika podle fitness trenéra Aleše Lamky

Související pořady