Nohy

Mario Jarkas je bývalý několikanásobný mistr v čínském boxu a kickboxu. Pět let netrénoval a přibral 15 kg. Jeho cílem je dostat se zpátky mezi špičku pod vedením trenéra Jakuba Bíny. I vy se můžete naučit, jak správně posilovat, hubnout a jaký zvolit jídelníček. Ve druhém díle si ukážeme pořádné cviky na nohy a také informace o vhodném stravování před tréninkem a po něm.