Volnější pohyb hlavy a krku

Dnes najdeme volnější pohyb hlavy a krku jiným způsobem. Pomocí jednoduchých představ necháme hlavu najít přirozenější, volnější pohyb – bez zbytečného úsilí a bez protahování. Co budeme cvičit: 1. S představou štětce na nose a zrcadlem před námi na které kreslíme pomyslné kroužky otáčíme hlavou jednoduchým a uvolněným způsobem. 2. Změníme představu na štětec který je na korunce hlavy. Abychom se dotkli špičkou štětce zrcadla nad námi a mohli kreslit kroužky, od chodidel se vytáhneme směrem vzhůru. 3. Přikyvujeme jako že ano, a otáčíme hlavou jako že ne. 4. Brada se pohybuje mezi levým a pravým ramenem jako na U-rampě. Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce