Uvolněte si ramena a kyčle

Sem tam po ránu nebo během dne můžeme pocítit zatuhlost v ramenou nebo kyčlích. Vyzkoušejte si pár pohybů které můžou vrátit pocit pohyblivosti a volnosti v kloubech. Připravte si balónek nebo srolované ponožky a jdeme na to :-)