Stoj na jedné noze. Zdravá zátěž pro kosti
6. listopadu 202633
Rovnovážné pozice, především ty balanční na jedné noze, vystaví naši dolní končetinu mechanickému zatížení a to mají naše kosti rády.
Rovnovážné pozice, především ty balanční na jedné noze, vystaví naši dolní končetinu mechanickému zatížení a to mají naše kosti rády.
Zacvičíme si balanční pozici na jedné noze.
Co budeme cvičit:
1. Natrénujeme zatížení stojné nohy a vytažení z kyčle
2. V pozici upažíme, vzpažíme a opřeme se dlaní o pokrčené koleno
3. Bezpečně přistaneme zpátky oběma chodidly na podložce
Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20minutové lekce jógy.
Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
