Pohyb, co má lymfa ráda

Lymfa má ráda pohyb. Rytmické houpání a aktivace lýtek podporují její přirozený tok. Přidáme úklony a pozice, které zapojí celé dolní končetiny. Co budeme cvičit: 1. Ve stoji opakovaně prošlápneme chodidla a zvedáme je střídavě na špičky. 2, Projdeme se aktivně po pomyslné stezce se zapojením paží. 3. V pozici Bohyně zapojíme lýtka v krátké sestavě. 4. Zakončíme relaxačními úklony ve stoji. Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce