Jógový odpočinek ke konci léta

Co takhle po aktivním a naplněném létě pro změnu jen tak spočinout? Lehnout si, jemně se protáhnout se a odpočinout si. Možná je to přesně to, co teď potřebujeme. Co budeme cvičit: 1. Vleže na zádech protáhneme postupně jednu a druhou nohu přidáme rozpohybování kotníku. 2. Opřeme chodidlo o druhé koleno, pozvedněme druhé chodidlo a pomalu objevujeme s volným dechem rotaci s uvolněním ramen. Opakujeme na druhé straně. 3. Spustíme pokrčená kolena do stran, chodidla se dotýkají a paže vyšleme dozadu za hlavu. Vnímáme svůj klidný dech. Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce