Jak rozproudíme lymfu v těle? Zapojíme lýtka
5. června 2026740
Lymfa potřebuje pohyb, aby mohla proudit. A jedním z klíčů jsou právě aktivní lýtka.
Zapojíme je tentokrát v jógové pozici Bohyně.
Co budeme cvičit:
1. Pohyb pánve dolů a nahoru s dlaněmi v pase
2. Pohyb pánve dolů a zhoupnutí
3. Úklon s nataženou paží a pokrčeným kolenem
4. Úklon na obě strany s dlaní na třísle
5. Zvednutí střídavě jedné a druhé paty, obě paty jsou nad zemí se zatlačením dlaní do stran
Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
