Ukážu vám, jak rozproudit lymfu díky otevřením pár míst, kde se lymfa v těle přirozeně shromažďuje - třísla & podpažní jamky.
Co budeme cvičit:
začněme vleže na boku - spodní noha pokrčená, vrchní natažená, vrchní dlaň před tělo
1. Zvedáme vrchní nohu a paži a pokládáme
2. Pokrčená vrchní noha k rameni, do vytažení vzhůru a pokládá se zpět dolů
3. Mořská panna - úklon - začínáme dlaní na temenu a v úklonu do natažené paže
4. Hvězdice
Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
