Jak rozproudíme lymfu v těle? Otevřeme podkolenní a podpažní jamky

Vyzkoušejte si se mnou pár jednoduchých pohybů na podporu toku lymfy. Jemně otevřeme pár míst, kde se lymfa v těle přirozeně shromažďuje - třísla, podpažní a podkolenní jamky. Co budeme cvičit v pozici na všech čyřech: 1. Tzv. Vláček - pohyb pánve dopředu a dozadu 2. Pozvedneme jednu nohu a opačnou paži a chvíli podržíme vodorovně nad zemí. Zadní nohu pošleme na jednu a druhou stranu v natažení. 3. S jednou unoženou a položenou nohou zvedneme paží nahoru a při pohybu dolů podvlekneme pod opačným ramenem. 4. Dítě pro odpočinek. Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce