Jak rozproudíme lymfu v těle? Otevřeme podkolenní a podpažní jamky
22. května 2026311
Vyzkoušejte si se mnou pár jednoduchých pohybů na podporu toku lymfy.
Jemně otevřeme pár míst, kde se lymfa v těle přirozeně shromažďuje - třísla, podpažní a podkolenní jamky.
Co budeme cvičit v pozici na všech čyřech:
1. Tzv. Vláček - pohyb pánve dopředu a dozadu
2. Pozvedneme jednu nohu a opačnou paži a chvíli podržíme vodorovně nad zemí. Zadní nohu pošleme na jednu a druhou stranu v natažení.
3. S jednou unoženou a položenou nohou zvedneme paží nahoru a při pohybu dolů podvlekneme pod opačným ramenem.
4. Dítě pro odpočinek.
Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20 minutové lekce jógy.
Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce