Jak rozproudíme lymfu v těle? Aktivujeme lýtka

Lymfa potřebuje pohyb, aby mohla proudit. A jedním z klíčů jsou právě zapojená aktivní lýtka. Ukážu vám pár jednoduchých pohybů, které tělo přirozeně rozproudí. Co budeme cvičit: 1. V představě jdeme v lese, našlapujeme na špičky a svižně mácháme pažemi 2. Skáčeme přes švihadlo 3. S rytmickým pohybem v kolenou se pohybuji paže strídavě dopředu a dozadu 4. Vzpažíme, ruce v pozici Pistole, ukláníme se do stran 5. S pokrčenými koleny přenáším váhu na špičky a paty s harmonii pohybu v pažích Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: 👉 www.jogasumava.cz/online-lekce