Jak rozproudíme lymfu v těle? Aktivujeme lýtka
15. května 202622 128
Lymfa potřebuje pohyb, aby mohla proudit. A jedním z klíčů jsou právě zapojená aktivní lýtka.
Ukážu vám pár jednoduchých pohybů, které tělo přirozeně rozproudí.
Co budeme cvičit:
1. V představě jdeme v lese, našlapujeme na špičky a svižně mácháme pažemi
2. Skáčeme přes švihadlo
3. S rytmickým pohybem v kolenou se pohybuji paže strídavě dopředu a dozadu
4. Vzpažíme, ruce v pozici Pistole, ukláníme se do stran
5. S pokrčenými koleny přenáším váhu na špičky a paty s harmonii pohybu v pažích
Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20 minutové lekce jógy.
Zacvičte si se mnou online: 👉 www.jogasumava.cz/online-lekce