Jak na zápěstí, která potřebují rozhýbat

Naše zápěstí jsou někdy trochu zapomenutým kloubem. Na rozdíl od ramen a kyčlí, které často řešíme, zůstávají zápěstí takovou Popelkou. A přitom je během všedního dne hodně zatěžujeme a máme od nich velké očekávání, že nás podrží. Pokud máte pocit strnulých zápěstí, které by ocenily rozhýbat, tak jste na správném místě. Zacvičte si se mnou pár pohybů a všimněte si, jak se budete v zápěstí cítit. Co budete potřebovat? Deku nebo polštář na vypodložení pánve v sedu na patách Co budeme cvičit: 1. V sedu na patách - dáme pěstí a plynule kroužky v zápěstích, z pěstí rozvírání do natažených prstů a zpátky a hitovka - vyklepání prsty. 2. Ve Stolku - zvedání a pokládání dlaní v různé orientaci prstu a přidání kroužku k tomu, překlopení na hřbety dlaní s polo-klikem 3. V sedu na patách - kroužky v zápěstích s nataženými prsty 4. Odpočinek – podle sebe Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online www.jogasumava.cz/online-lekce/