Většinou dýcháme pomocí malé části plic - mělce a rychle. Rytmické, hluboké a pomalé dýchání zklidňuje mysl a vede k fyzické, emoční a duševní pohodě. Plný jógový dech vytváří pravidelné dechové vzorce a láme negativní cyklus mělkého dechu. Dlouhý výdech je klíčový, užijte si ho!
Lektorka: Alžběta Husáková Video: Amálie Kovářová
