Zakázal jsem ji jíst sacharidy na 60 dní - extrémní projekt Vendy
25. února 202665
Zakázal jsem ji jíst cukr a sacharidy na 60 dní jako součást Extrémního projektu Vendy #3.
Vendy řeší zdravotní problémy, výpadek motivace a tak jsme vymysleli jasnou výzvu: žádné sacharidy, důraz na bílkoviny, tuky a konzistentní trénink.
Ve videu uvidíš aktuální vážení a měření, průběh diety bez sacharidů, tréninky, kardio, psychické propady i návrat motivace.
Zjistíš, jestli Vendy stále stíhá cíl zhubnout 40 kg za 400 dní a jestli tahle extrémní změna stravy skutečně funguje.
💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener
🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli...
💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10
🍳Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód na nádobí - Ales5 - sleva 5%
🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su...
0:00 – Jak si zranila záda? (Co se stalo a proč má bolesti)
2:00 – Aktuální vážení a měření těla – Je reálných -40 kg za 400 dní?
2:54 – Diagnóza od lékaře + cviky na bolest zad
5:03 – Konec neschopenky – Výzva 2000 km na kole pokračuje
6:58 – Stihla splnit cyklistickou výzvu? Výsledky
8:26 – Start nové výzvy: 60 dní bez sacharidů (low carb) + soutěž o nože Dellinger
11:00 – Aktuální forma, fotky postavy a suplementace
11:59 – Učím ji cvičit – společný silový trénink
14:57 – Krize na Vánoce – chutě, přejídání, psychické problémy
17:45 – Krize na nový rok – Výpověď v práci, zdraví
18:40 – Aktuální forma a shrnutí výzvy bez sacharidů