Jedl jsem 30 dní jako vegan - ztratil jsem všechny svaly?

Co se stane, když 90 kg kulturista ze dne na den vysadí maso, vejce a mléčné výrobky? Rozhodl jsem se na 30 dní přejít na 100% rostlinnou stravu a otestovat, co to udělá s mým tělem, výkonem ve fitku a hlavně se zdravím! V tomto videu uvidíš ultimátní souboj: Rostliny vs. Maso. Zjistil jsem, jak tělo reaguje na obrovský příjem vlákniny, jak se dají plnit makra bez živočišných bílkovin a jestli na veganské stravě přijdu o těžce vydřené svaly. Na konci videa všechno rozebereme podloženě – ukážu vám své reálné výsledky krevních testů (jak dopadl můj LDL cholesterol, zánětlivost/CRP a další klíčové markery). Zajímá tě, jestli se dá na veganství budovat svalová hmota a jak se po měsíci cítím? Sleduj až do konce! 👇 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Prémiové nádobí Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód - Ales5 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 00:00 - 30 dní jako vegan kulturista: Proč do toho jdu? 00:59 - Povolené a zakázané potraviny na vegan stravě 02:34 - Výchozí stav: Váha, krev a výkony ve fitku 04:32 - Unboxing a poděkování divákům 05:23 - Můj první vegan jídelníček a vláknina 07:45 - Soutěž s Fabini o pánvičku 08:40 - Energie na trénink: Jak se přes den cítím? 09:45 - Pravda o sójovém proteinu 10:59 - Nejlepší a nejhorší vegan proteiny 13:20 - Zásadní vitamíny a minerály, které veganům chybí 15:55 - Kde beru bílkoviny jako vegan? 16:19 - Sacharidy vs. tuky v rostlinné stravě 17:15 - Můj low-carb vegan jídelníček v praxi 18:30 - Žebříček nejlepších vegan bílkovin 20:50 - Problémy na stravě: Akné, koutky a horší kůže 22:05 - Vegan strava v Turecku (+ transplantace vlasů) 24:34 - Výsledky měření po 30 dnech: Stálo to za to?