Jak správně cvičit

7 232 odběratelů|

Autor:

Aleš Lamka Fitness

Cvičte všechny cviky správně bez zbytečných chyb a neriskujte zranění. Cvičte tak, aby to mělo opravdové výsledky.

12:19
Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to
98125. 5. 2023
28:01
Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu
13 62618. 5. 2023
18:17
Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky
21111. 5. 2023
22:34
Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán
7494. 5. 2023
13:21
Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce
64227. 4. 2023
12:43
Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum
44320. 4. 2023
10:15
Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout
1 37813. 4. 2023
18:08
Funkční cviky na ruce ukázané v praxi. Fitness trenér dává do kupy mladého Láďu
9876. 4. 2023
21:59
Trénink na prsa, triceps a ramena podle fitness trenéra a kulturisty
8 48830. 3. 2023
28:21
Kulturista zkouší Strongman trénink. Zničil se během chvíle
6 98423. 3. 2023
11:58
Zrychlete metabolismus a spalte podkožní tuk. Fitness trenér radí, jak na to
14 72316. 3. 2023
08:22
Nejlepší 4 cviky na zadní stehna. Ty musíte zkusit
7719. 3. 2023
23:38
Fitness trenér hodnotí výkony amatérů. A nebere si žádné servítky
5 0302. 3. 2023
21:52
Tréninkové mýty a nesmysly, které neberte vážně a rovnou na ně zapomeňte
4 71223. 2. 2023
08:34
Výpady na multipressu: Správná technika podle fitness trenéra Aleše Lamky
40416. 2. 2023
10:23
Jak cvičit pendulum dřepy: Správná technika provedení a vysvětlení od trenéra Aleše Lamky
6059. 2. 2023
13:44
Trénink na bicepsy a ramena podle kulturisty Aleše Lamky
5 0612. 2. 2023
26:42
Fitness trenér a kulturista radí, jak cvičit pro maximální sílu
74726. 1. 2023
08:27
Cviky na prsa, které byste podle fitness trenéra Aleše Lamky neměli vynechávat
4 53219. 1. 2023
07:40
Jak na větší vršek hrudníku: Bench-press na nakloněné lavici
1 41912. 1. 2023

Načíst další videa

Jak správně cvičit

Epizody

Proč rostou svaly: Hlavním důvodem je mechanické napětí. Aleš Lamka vysvětluje, jak na to

Pevný zadek a silná ramena. Závodnice Natálie Myslíková předvádí svůj trénink pro dokonalou postavu

Kontrola techniky cvičení. Fitness trenér radí, jak provádět oblíbené cviky

Do tréninku zapojte i nohy. Kulturista a trenér Aleš Lamka představuje svůj cvičební plán

Cviky na budování ramen. Láďa se nevzdává a pokračuje v proměně v nabušeného borce

Reálné zlepšení výsledků za tři měsíce. Klient známého trenéra zvedá své životní maximum

Základní tréninkové chyby, kterým je lepší se vyhnout

Funkční cviky na ruce ukázané v praxi. Fitness trenér dává do kupy mladého Láďu

Trénink na prsa, triceps a ramena podle fitness trenéra a kulturisty

Kulturista zkouší Strongman trénink. Zničil se během chvíle

Zrychlete metabolismus a spalte podkožní tuk. Fitness trenér radí, jak na to

Nejlepší 4 cviky na zadní stehna. Ty musíte zkusit

Fitness trenér hodnotí výkony amatérů. A nebere si žádné servítky

Tréninkové mýty a nesmysly, které neberte vážně a rovnou na ně zapomeňte

Výpady na multipressu: Správná technika podle fitness trenéra Aleše Lamky

Jak cvičit pendulum dřepy: Správná technika provedení a vysvětlení od trenéra Aleše Lamky

Trénink na bicepsy a ramena podle kulturisty Aleše Lamky

Fitness trenér a kulturista radí, jak cvičit pro maximální sílu

Cviky na prsa, které byste podle fitness trenéra Aleše Lamky neměli vynechávat

Jak na větší vršek hrudníku: Bench-press na nakloněné lavici

Související pořady