Učím cvičit legendu českého YouTube. Jakou má sílu?

V dnešním videu jsem strávil celý den s Jirkou Králem – legendou českého YouTube. Podívali jsme se na jeho běžný režim, jídlo, trénink, motivaci ke cvičení a taky na to, co by mohl zlepšit, aby se cítil víc fit, měl víc energie a zvládal pohyb i rodinu bez zbytečného stresu. Společně jsme vařili a nakonec jsme šli i do fitka. Jirka si vyzkoušel silový trénink, dřepy, kliky a další cviky – a musím říct, že mě jeho výkon docela překvapil. Co myslíš, jakou má sílu? Dejte mi vědět do komentářů, koho dalšího bych měl pozvat do téhle série a naučit ho cvičit. 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 00:00 - Jirka Král - Legenda českého Youtube 02:20 - Jirka je fitnessák - Jak vypadá jeho běžný den? 06:10 - Vaříme snídani - vejce a steak 15:30 - Připravujeme Alešovu kašičku 19:28 - Vaříme kuřecí tortillu 23:16 - Ochutnáváme tortillu a kašičku 24:45 - Učím cvičit Jirku Krále 25:50 - Tlaky na prsa s jednoručkama 29:20 - Proč Jirka chodí cvičit? 32:30 - Jak cvičit, když mám 15 minut času 38:35 - Jirka dřepuje maximálku 40:15 - Jaké sporty dělal Jirka? 43:30 - Rear naked choke 44:35 - Maximální výkon na kliky a zařazení do tabulky