Učím cvičit legendu českého YouTube. Jakou má sílu?
1. července 20264
V dnešním videu jsem strávil celý den s Jirkou Králem – legendou českého YouTube. Podívali jsme se na jeho běžný režim, jídlo, trénink, motivaci ke cvičení a taky na to, co by mohl zlepšit, aby se cítil víc fit, měl víc energie a zvládal pohyb i rodinu bez zbytečného stresu.
Společně jsme vařili a nakonec jsme šli i do fitka. Jirka si vyzkoušel silový trénink, dřepy, kliky a další cviky – a musím říct, že mě jeho výkon docela překvapil. Co myslíš, jakou má sílu?
Dejte mi vědět do komentářů, koho dalšího bych měl pozvat do téhle série a naučit ho cvičit.
💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener
🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli...
💎Kvalitní spánek Hevisleep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10
🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su...
00:00 - Jirka Král - Legenda českého Youtube
02:20 - Jirka je fitnessák - Jak vypadá jeho běžný den?
06:10 - Vaříme snídani - vejce a steak
15:30 - Připravujeme Alešovu kašičku
19:28 - Vaříme kuřecí tortillu
23:16 - Ochutnáváme tortillu a kašičku
24:45 - Učím cvičit Jirku Krále
25:50 - Tlaky na prsa s jednoručkama
29:20 - Proč Jirka chodí cvičit?
32:30 - Jak cvičit, když mám 15 minut času
38:35 - Jirka dřepuje maximálku
40:15 - Jaké sporty dělal Jirka?
43:30 - Rear naked choke
44:35 - Maximální výkon na kliky a zařazení do tabulky