Protahování svalů celého těla dynamickým způsobem tak, aby se svaly zahřály a zlepšila se kloubní pohyblivost. Toto protažení můžete použít jako rozcvičku - warm up před jakoukoliv pohybovou aktivitou. Funguje jako prevence zranění před tréninkem, náročnější turistikou, jízdou na kole a všemi sporty.
