Účinné cvičení pro začátečníky s osobní trenérkou a fyzioterapeutkou. Trénink nejen na doma pro začátečníky zaměřený na posílení nohou a spodní poloviny těla. Naučíte se různé možnosti posilování - správné provedení dřepů, bulharský dřep, posilování zevní strany stehen a hýžďových svalů ve stoji i v leže a další. Na úvod jako zahřátí si zacvičíte dynamický strečink a protažení svalů na závěr.
