Jednoduché a účinné cvičení s gumou, gumovými expandery, pružinami nebo gumovými pásy s námi zvládnete snadno. Naučíme vás posilovací cviky, které můžete snadno dělat doma - posilování svalů paží, mezilopatkových svalů, posilování středu těla - CORE, to vše můžete cvičit s posilovacími gumami nebo pružinami. Pro náročnější provedení je možné použít ještě balanční podložku, např. bosu
