Protažení svalů zad, protažení paží, strečink svalů nohou a uvolnění páteře, provádějte kdekoliv. Protáhněte si celé tělo pomocí jednoduchých a účinných cviků. Fyzioterapeutka a školitelka osobních trenérů radí jak připravit svaly např. na turistiku a vyhnout se tak křečím, ztuhlým svalům a riziku poranění - protažení lýtka, stehen, svalů trupu, paží, uvolnění páteře.
