Účinné cviky na uvolnění oblasti esíček a kříže, zatuhlé a bolestivé dolní části zad. Uvolníte bedra pomocí jednoduchého a správně provedeného přitažení kolene v leže na břiše. Cviky na záda jsou inspirované skvělou metodou L. Mojžíšové. Toto jednoduché cvičení na bolesti zad je účinné při akutní i chronické bolesti bederní páteře. Vyzkoušejte!
