Účinné cviky na uvolnění oblasti bederní páteře, zatuhlé a bolestivé dolní části zad. Uvolníte bedra pomocí jednoduchého a správně provedeného záklonu v leže na břiše - pozice kobry, stabilizujete celou páteř v poloze 3. měsíčního miminka a uvolníte se v poloze dítěte. Toto jednoduché cvičení na bolesti zad je účinné při akutní i chronické bolesti bederní páteře.
