Bolavá záda byste měli uvolnit a protáhnout. Stačí vám k tomu jen ručník a polštářek

Protahujte a cvičte záda "v jednom". S Ivkou uvidíte, že to jde i doma a stačí na to pár minut. Navíc Vám Ivka vysvětlí, že cvičení s ní je možné i pro osoby se sníženou pohyblivostí, nebo pro seniory.