Pokud se budete řídit jedním ze základních pravidel, můžete si zvětšit jakoukoli svalovou partii, i když cvičíte doma a máte k dispozici třeba jen lehké činky. V tomto videu si to ukážeme na tréninku zad a bicepsů, tak se nezapomeňte pořádně zahřát a jdeme makat!
