Pravda o bolení a růstu svalů: Skutečně se musíte zničit, abyste měli ramena jak Rambo?

Co bolí, to roste. Hláška, kterou mám moc rád a kterou vám často opakuji. Je to ale tvrzení založené na pravdě? Musí nás svaly další dny po tréninku skutečně bolet proto, aby nám rostly? Na to se zaměříme v tomto videu.