Pokud si chcete zajistit svalový růst, tak pro to musíte zajistit ty správné podmínky. Vhodnou stravou a samozřejmě správným tréninkem. A protože cvičit doma tak velkou svalovou partii, jako jsou nohy, způsobem, který by je dohnal k růstu, není úplně snadné, tak se v tomto videu podíváte na můj trénink nohou bez jakéhokoliv vybavení. Bude to bolet, bude to efektní a stejně nakonec nebudou všichni spokojení.
