Jakmile se člověk rozhodne dostat do formy, tak by v návalu nadšení nejraději ihned popadl nejbližší železo a začal ho zběsile zvedat nad hlavu. Co si ale málokdo uvědomí je to, že naše těla jsou z každodenních stereotypních činností a špatných pohybových návyků plná dysbalancí a začít ihned zvedat tuny závaží může mít katastrofální následky. Proto se zaměříme na jednu z nejdůležitějších fází formování vašeho těla. Na fázi, kterou by žádný začátečník neměl přeskočit. A tou fází je ZPEVŇOVÁNÍ.
