Cvičíš tvrdě, ale místo svalů cítíš jen bolest kloubů a šlach? Možná i ty pořád dokola opakuješ cviky, které ti škodí, jsou nebezpečné nebo prostě neefektivní. V tomto videu ti ukážu 7 konkrétních cviků, které jsem ze svého tréninkového plánu nadobro vyřadil. Proč? Protože mi brzdily progres a zbytečně přetěžovaly ramena, lokty a bedra. Místo nich ti představím bezpečnější a efektivnější varianty, které ti přinesou lepší výsledky za kratší čas a bez zbytečného rizika zranění.
