Kalistenika neboli cvičení s vlastní váhou je způsob posilování, který se hodí i pro začátečníky. Můžete si vybrat spoustu cviků do začátku a pokračovat náročnějšími, které už vyžadují dostatečné zvládnutí práce s vlastním tělem. Jeden z těchto složitějších cviků je rozhodně „muscle up“. V tomto videu se podíváme na to, jak ho můžete zvládnout co nejrychleji, i když jste začátečník.
