Trápí vás, že váš hrudník vypadá plochý, i když pravidelně klikujete? Klíčem k vypracovanému a plnému hrudníku, který vypadá skvěle v tričku i bez něj, je správné zacílení na horní část prsních svalů (klavikulární část). Většina lidí doma dělá jen klasické kliky, které ale horní prsa zapojují jen minimálně. V tomto videu vám ukážu, jak pomocí gravitace a chytrých úhlů přinutit horní vlákna k růstu – a to i bez benchpressu nebo drahých strojů! Co se v dnešním tréninku naučíte? Ukážeme si 5 nejlepších cviků, které zvládnete v obýváku. U každého cviku rozebereme techniku tak, abyste sval skutečně cítili a neničili si ramena.
