Kalistenika je nejlevnější varianta posilování. Zároveň ale také muže být jednou z nejnáročnějších. Aby se cvičení s vlastní vahou vyrovnalo moderním strojům a těžkým činkám, tak je potřeba dodržet několik základních pravidel, které si ukážeme na dnešním tréninku prsních svalů a tricepsů na workoutovém hřišti.
