Pokud máte čas cvičit jen dvakrát týdně a přesto chcete mít vypracovanou postavu, tak potřebujete maximálně efektivní trénink celého těla, se kterým vybudujete svaly i s minimem času. A přesně takový trénink, ke kterému vám bude stačit jen posilovací guma a vlastní váha, najdete v tomto videu.
