Kolikrát jste již slyšeli větu: „Co bolí, to roste"? Často ji můžete slyšet i v mých videích, když se vám snažím poradit, jak váš trénink udělat co nejefektivnější. Je ale toto tvrzení postavené na reálných základech? Musí vás svaly druhý den skutečně bolet, nebo dosáhnete svalového rozvoje i bez toho? Na to se zaměříme v tomto videu o cvičení doma.
