Chcete větší ruce? Vykašlete se na biceps a zaměřte se na tohle!

Chceš, aby ti byly rukávy u trička těsnější, ale nevíš, které cviky opravdu fungují? Většina chlapů dělá tu chybu, že drtí jen bicepsy. Pravdou ale je, že triceps tvoří 3/5 objemu tvé paže. Pokud chceš mít velké ruce, musíš se zaměřit na tuhle svalovou skupinu. V dnešním videu ti ukážu 5 nejběžnějších cviků na triceps, které můžeš cvičit doma. Ať už máš k dispozici hromadu pomůcek, nebo jen vlastní váhu, najdeš si tu svou cestu. U každého cviku si rozebereme jeho PLUSY a MINUSY, abys věděl, co ti přinese nejrychlejší výsledky a na co si dát pozor kvůli zranění.