Co je nejlepší pro vaše ruce? Vyplatí se cvičit spíše biceps nebo triceps? Co nejlépe funguje na větší objem? To je několik otázek, na které hledáte odpovědi, když chcete mít větší paže. Proto se v tomto videu podíváme na několik základních pravidel budování objemu vašeho bicepsu a tricepsu!
