Protažení patří k nejpřirozenějším způsobům uvolňování napětí v těle, a to nejen ve svalech, ale ve spojení se správným dýcháním i v nervové soustavě. Hluboké vědomé dýchání vede k okysličení celého těla a spolu se zavřenýma očima nás dokáže spojit se sebou samými a tím nastolit tolik potřebný vnitřní klid.
