Jak docílit pevného a kulatého zadečku? Stačí 5 základních cviků s vlastní vahou

Zpevněný a vytvarovaný zadek je snem nejedné ženy. Ani hýžďové svaly však nelze zformovat hned, a je proto třeba mít motivaci cvičit systematicky a dlouhodobě. Spolu s fitness trenérkou Terezou Fukovou jsme pro vás připravili komplexní sérii pěti základních cviků na zadek, které při správné technice a častém opakování pomohou k vašemu cíli.