Martin Košťál v Koťák Live vysvětluje, že podle něj neexistuje špatná potravina, ale špatné množství. S Koťákem řeší Extrémní proměny, Ozempic, obézní lidi, kteří celý život nosí na zádech „stokilový batoh“, i to, proč nestačí jen zhubnout, když se člověku nezmění hlava. Dojde také na aktivní dovolené, celoroční opálení, superpotraviny, fresh džusy, účastníky, kteří po proměně dál drží změnu, a Koťákův objev, že hubnout se dá teoreticky i na pizze nebo donutech, pokud člověk zůstane v kalorickém deficitu.
