V dnešním díle si ukážeme, jak pomocí výpadů posilovat nohy a zadek a jak provádět jeden ze základních a nejlepších cviků na břicho, který má vliv i na hluboký stabilizační systém - tzv. plank. Neopomeneme ani další přípravu na Army Run, a navíc vyvrátíme několik mýtů ohledně tréninkového jídelníčku.
