Kolik denně vypít tekutin? Nemusí to být dokola omílané dva litry, objem je pro každého individuální a záleží také na vnějších podmínkách (horko, mráz, námaha). Optimální množství tekutin pro zdravý organismus lze vypočíst podle jednoduchého vzorce – zhruba 4 dcl na 10 kg váhy, přičemž asi třetinu tekutin přijímáme ze stravy. Ale nejlepším indikátorem, zda pijete dostatečně, je barva vaší moči.
