31. díl Z životopisů velkých osobností vyplývá, že první veliké vítězství, kterého museli dosáhnout, bylo vítězství nad svou lenivostí. Nelson Mandela byl ve vězení 27 let. V kondici se tam udržoval kliky a dřepy. Každý den procvičoval svůj mozek různými cvičeními–27 let! Na to musí být sebekázeň! Se sebekázní souvisí svoboda, protože to vlastně dělat nemusíme. Zvenčí nás většinou nic netlačí.
