Máme pro vás pár jednoduchých tipů, jak si zacvičit – spíše se protáhnout během pracovního dne, kdy musíte sedět za stolem. Jak se správně od stolu zvednout a jak nahradit nezdravé sezení s nohou přes nohu?
0:27 Jak sedět u stolu, prevence výhřezu ploténky
2:40 Cviky při čekání na kávu
3:41 Jak se udržet v napřímeném sedu
4:22 Co se „zabalenými“ rameny
5:20 Škodlivé sezení s nohou přes nohu
6: 20 Návazný cvik – masírování hýžďových svalů
